I giovani che sono insoddisfatti delle dimensioni dell'organo di gravidanza cercano di aumentare il pene. Strutiniamo i tipi di formazione e ti diciamo come farlo al meglio per ottenere un risultato visibile.
Aumenta la lunghezza - "stretching"
Con lo stretching manuale, puoi portare ad un aumento della crescita del pene.
Per allungare, è necessario riscaldare il pene. La procedura è necessaria per aumentare il bloodstrooot all'organo genitale. Questo può essere fatto come segue:
- Per bagnare il tessuto di cotone in acqua calda, premi te stesso.
- Avvolgi il pene nel tessuto.
- Tenere per 3 minuti.
- Ripetere.
- Asciugare l'organo.
La pelle dopo il riscaldamento è più elastica, diventa più facile catturare il pene con esercizi per aumentare il pene.
Ginnastica:
- Prendi i genitali con una mano, premi la testa. Fallo in uno stato tranquillo ed evita erezioni.
- Tiriamo il membro di noi stessi fino a quando il disagio non può essere sentito. Tenere in questa posizione per 5 minuti. Espandere lo stretching senza dolore.
- Per rilassarsi, massaggiare l'organo per un minuto. Massaggio nei movimenti circolari almeno 30 volte.
- Ripetiamo l'esercizio quattro volte o più. Allungiamo il pene in quattro lati: su, in basso, a sinistra e a destra. Interrompere le vacanze dopo ogni tratto ed eseguire l'esercizio 3.
- Cinque allungamenti per 5 minuti, tirano in avanti il membro. Conserva per circa un minuto.
- 10 Compressione del pene, non al dolore.
Grazie a questo esercizio, è davvero possibile aumentare il pene in due settimane, ma l'esercizio deve essere eseguito per almeno sei mesi per risultati tangibili.
Per lo spessore
C'è jelk per aumentare il diametro del pene. Scegli "bagnato" e "asciutto". La lubrificazione o il gel vengono utilizzati per "bagnato", con "secco" nulla.
Se esegui questo esercizio, più sangue entra nel pene, questo ti consente di aumentare le dimensioni del pene.
Il corpo dei bambini deve essere riscaldato. Un pene insopportabile può essere facilmente ferito durante l'esecuzione degli esercizi.
Jelking "Wet" - Procedura a casa per aumentare
- Chiudi la base della corsa con un anello oh dalle dita con una mano.
- Tirare lentamente il pene alla testa.
- Avvolgi anche la canna con il morsetto.
- Ripetiamo e alterniamo i proprietari.
Il carico vale un'erezione di non più del 70%. Ripetiti da 5.
Jelking a secco
Viene eseguito allo stesso modo, solo senza lubrificazione. Non vale la pena affrontare il metodo se sei un principiante perché qui sono richieste abilità ed esperienza. Inizia con la tecnologia "bagnata".
Se gestisci l'esercizio, non dovresti avere dolore e dare forti ai genitali. Fai tutto moderatamente, calmo, non dimenticare le precauzioni di sicurezza.
Grazie a questi metodi, il tuo vantaggio è molto realistico per aumentare di 2-3 centimetri con un lungo tempo di esecuzione.
Esercizi di cono
Prende il nome dal creatore-ginecologo Arnold Kegel. Fu il primo a presentare questa tecnica per le donne con il problema dell'incontinenza urinaria nel 1947. Fu supportato da uomini che iniziarono anche a impedire l'impotenza di usare questi esercizi.
La ginnastica rafforza e migliora la flessibilità dei muscoli del pavimento pelvico, attiva il flusso sanguigno ai genitali e impedisce un sistema di riproduzione compromesso. Questa è una tecnica molto efficace per aumentare le capacità sessuali di un uomo.
A proposito, questa tecnologia sarà:
- Incontinenza delle urine.
- Problemi con un'erezione.
Come fare esercizi:
- Premi il dito in un punto sotto i testicoli.
- Se il membro si sposta leggermente quando si tratta di tensione, ecco cosa hai bisogno. Hai trovato i muscoli pubici LKM.
L'esercizio deve essere eseguito comodamente durante l'urinare:
- Fermare il flusso di urina nel mezzo del processo. Il movimento dovrebbe disegnare e non premere.
- Tirare i muscoli del glutura, le gambe e la pancia.
Se il flusso di urina termina con notevoli sforzi, ciò significa che i muscoli sono ancora deboli e richiedono un aumento della tensione.
Regole per l'esecuzione:
- Fariamo LKM e contiamo su cinque.
- Quando si pompa il muscolo, dovrebbe essere sentito all'interno. Non è necessario tenere le mani sopra.
- Ci rilassiamo lentamente e contiamo fino a 5.
Ripeti 10/3 p. Ottengono il risultato richiesto al giorno. Questa tecnica è buona in quanto è facile eseguire da qualche parte.
La tecnologia di Kegel non mira ad aumentare l'organo genitale di una persona, ma per rafforzare e curare l'intero sistema riproduttivo.
Esercizio "elicottero"
Riscalda il pene.
Stiamo arrivando, il pene è rilassato, non c'è erezione:
- Tiralo giù e dura 10 secondi.
- Su, anche 10 secondi.
- Allunchiamo l'organo fermo e lo giriamo come le foglie di elicottero.
- Per ripristinare la circolazione sanguigna, puoi colpire un membro all'interno della coscia.
- Finiamo il massaggio.
- L'esercizio contribuirà ad aumentare la lunghezza del tuo amico.
Esercizi taoisti
Il metodo dei praticanti taoisti include tecniche di respirazione in combinazione con la registrazione del secondo organo.
Giardina la coda con la mano destra e tirala fuori. Premi le tre dita della mano sinistra sotto i testicoli.
Come guidare la ginnastica taoista:
- Respirare e immaginare che l'energia si muova nel pene.
- Premi il membro al punto sotto i testicoli e si chiama Gu-yin.
- Respira con calma senza rimuovere le dita dal punto.
- Massassiamo il pene, lo disegniamo e lo tiriamo indietro. Ripeti 36 volte.
- Il cuscino del pollice massaggia la testa del pene.
- Dopo essersi alzato, avvolgere la base e guidare e premere facilmente.
- Piega un membro a destra e gira in senso orario 36.
- Piega l'organo a sinistra e gira lo stesso.
Secondo tutte le manipolazioni, è necessario ripristinare la circolazione sanguigna nel pene. Merda alternativamente sulle cosce sinistro e destro.
Al metodo sciita, un membro si bagna in acqua calda per un minuto. Secondo gli insegnamenti taoisti, Yang è nudo e addensato.
Curva
Metti l'organo maschile con entrambe le mani - uno sulla testa, il secondo alla base:
- Non portare all'erezione completa;
- Piega un membro per contattare le mani, evita il dolore.
- Tieniti per circa 2 secondi, lascia andare;
- Ripeti in diverse direzioni in 4 approcci.
campana
- Larghezza delle spalle delle gambe;
- Riduzione dei muscoli del perineo e scuotere la coda. Puoi aiutare i tuoi fianchi.
L'esercizio si estende sui legamenti e aumenta la lunghezza del pene.
V-SPIELing
Questa tecnica cambia l'angolo di inclinazione del guscio del pene. Il metodo aumenta il pene, ma è considerato molto traumatico, quindi è vietato praticare i principianti.
L'esercizio viene eseguito con entrambe le mani.
L'algoritmo delle azioni:
- Prendiamo il pene con il opposto OK-Catching.
- Lo allunghiamo fino alla fermata.
- Premere l'area tra il pollice e l'indice per 30 secondi: nel mezzo del pene; basato; Nell'area più vicina alla testa.
Abrriamo più volte.
Allungare nel cerchio
- L'organo maschile tiene la testa, tira davanti e contiene 5 s.
- Tira su.
- Girare lentamente il membro prima di accettare la posizione di partenza. Prova a incontrarti in 5 secondi.
- L'estensione è efficace per aumentare la lunghezza.
25 ripetizioni. È necessario interrompere il pene in un cerchio.
Merci sospese
L'esercizio viene eseguito con dispositivi speciali con cui l'aiuto è appeso al pene.
La tecnologia si basa sul fatto che sotto l'influenza del peso del peso, si formano esplosioni di microx nei tessuti del pene, che sono ricoperti di tessuto connettivo e aumentano le dimensioni del membro.
Hengers - Le sospensioni e i ganci da abbigliamento sono fatti a casa.
La tecnologia è molto traumatica, per principianti, uomini con malattie del sistema genitario categoricamente non raccomandate.
Regole di base della terapia hanger:
- Il corpo deve essere riscaldato senza erezione.
- Inizia con una sospensione di 500 grammi a 1 kg.
- Non puoi far oscillare il carico - stare calmo senza muoversi.
- Il tempo di allenamento è di 5-30 minuti. Se stai soffrendo, riduci il carico.
Cavalli che premono
Questa pratica aumenta lo spessore del pene:
- Il metodo richiede lubrificazione.
- Riscaldare un membro.
- Portiamo un'erezione al 100 %.
- Avvolgiamo la base con un anello stretto attorno alla base.
- Farciamo il muscolo vergognoso-coccico dal simbolo del cono.
- Indebolire la maniglia.
- Cline una maniglia e guidare più sangue a un membro per portare un'erezione.
- Con il morsetto di secondi, il headkin bloccato e porta lentamente al nostro fianco.
- La prima mano dovrebbe rimanere immobile, con una maniglia di serraggio. Il secondo fa movimenti dall'inizio alla fine.
- Eseguiamo l'esercizio 5-10, cambiamo le mani.
Cosa fare per aumentare l'efficienza degli esercizi?
Dopo l'allenamento, ripristinare la circolazione sanguigna e portare il membro alle normali condizioni. Massaggi 30 volte con una carezza circolare e pat.
Applicare un impacco di riscaldamento dopo il massaggio o abbassarlo in un bagno con acqua calda per alcuni minuti. Questi metodi migliorano la circolazione sanguigna e aiutano il membro a riprendersi.
Massaggio al calore
Il pinis si blocca delicatamente tra i palmi delle mani, eseguire movimenti come se stessi prendendo fuoco con due bastoncini.
Quante volte dovrebbero essere eseguiti esercizi che aumentano il pene
Al fine di ottenere un continuo aumento di un aumento, la tecnologia deve essere eseguita regolarmente per sei mesi, non meno.
Raccomandazioni
Nuper esperto afferma che un aumento del pene è efficace solo con la buona salute dell '"atleta" stesso. Pertanto, i suggerimenti per lo stile di vita reale e la nutrizione non sono superflui:
- Mangia noci, frutti di mare, carne, verdure.
- Meno fumo, bevande alcoliche.
- Oltre agli esercizi che aiutano ad aumentare il pene, fai l'esercizio mattutino più semplice
- Se vai di più in aria, sali le scale.
- Prendi complessi vitaminici e stimola gli integratori alimentari.